关键点：来月经可适量吃猪肝，建议用量35-50g/天，猪肝含多种营养成分，可为来月经女性提供营养和能量，能补血防贫血，过敏人群不可食，痛风、高血压、高血脂患者慎食，不宜与多种食物同食，不可一次食过多，月经期间要注意饮食等多方面。
一、猪肝营养丰富：猪肝含有丰富的蛋白质、脂肪、维生素A、B族维生素以及微量元素等营养成分，这些营养物质对于来月经的女性来说是非常重要的，能够提供身体所需的营养，补充能量。
二、猪肝可补血：猪肝中铁质丰富，对于月经期间的女性来说，能够达到补血的功效，从而可以避免因月经失血而导致贫血的情况发生。
三、部分人群需注意：对猪肝过敏的人群绝对不可以食用，否则会产生过敏反应，严重危害身体健康。痛风患者以及高血压患者、高血脂患者也建议谨慎食用，以免对身体造成不良影响。
四、食用猪肝的其他注意事项：
1.搭配禁忌：吃猪肝时要注意不宜与山药、豆制品、鱼类、西红柿等食物一起吃，因为容易产生不良反应。
2.控制食量：也不建议一次食用过多的猪肝，以免造成摄入的胆固醇过量。
五、月经期间的其他注意事项：在来月经期间要注意避免寒凉、辛辣以及有刺激性的食物，也不能过度饮酒。同时要加强保暖，尤其是小腹、腰部和双脚等容易受凉的部位。还要注意清洁私处，保持外阴清洁。要有规律的作息，避免劳累过度，保持心情舒畅。
总结概况提示：来月经时适量吃猪肝有好处，但要注意适用人群、搭配和食量等，同时月经期间在饮食、保暖、卫生、作息和情绪等多方面都要多加注意，以保障身体健康。