经常嗓子疼可能由以下原因引起：
1.感染：细菌或病毒感染是导致嗓子疼最常见的原因之一。常见的感染包括感冒、流感、扁桃体炎、咽炎等。
2.过敏：过敏反应也可能引起嗓子疼。过敏原可以是空气中的花粉、灰尘、宠物毛发等，也可以是食物过敏。
3.干燥空气：干燥的空气会使嗓子黏膜干燥，引起疼痛和不适。
4.过度使用嗓子：长时间大声说话、唱歌或过度使用嗓子，可能导致嗓子疲劳和疼痛。
5.吸烟：吸烟会刺激嗓子黏膜，导致炎症和疼痛。
6.其他因素：胃酸反流、口腔或喉部疾病、自身免疫性疾病等也可能引起嗓子疼。
针对经常嗓子疼的情况，可以采取以下措施：
1.保持充足的水分摄入，多喝水或温水，有助于缓解嗓子疼痛。
2.避免吸烟和暴露在二手烟环境中。
3.注意休息，避免过度使用嗓子。
4.保持室内空气湿润，可以使用加湿器。
5.避免食用辛辣、刺激性食物和饮料。
6.如果疼痛严重或持续时间较长，建议咨询医生。医生可能会建议使用药物治疗，如退烧药、消炎药、止咳药等，或者进行进一步的检查和诊断。
需要注意的是，对于长期或频繁出现嗓子疼的情况，尤其是伴有其他症状如发热、呼吸困难等，应及时就医，以便明确病因并进行针对性治疗。此外，个体对不同治疗方法的反应可能有所差异，因此在采取任何治疗措施之前，最好先咨询医生的建议。