宝宝趴着睡觉既有好处也有坏处。好处包括可能提升睡眠质量、有助于爬行训练以及促进智力发育；坏处则有容易导致窒息、影响视力、影响心脑健康。
一、宝宝趴着睡觉的好处：
1.提升宝宝睡眠质量：宝宝趴着睡时不易受到外界声音和强光刺激，从而更能保证睡眠的安稳，有助于宝宝获得良好的睡眠状态。
2.有助于爬行的训练：宝宝趴着睡时，能锻炼到颈部、胸部、四肢以及背部等多处的大肌肉群，这对于宝宝日后进行爬行或翻身等动作的训练是有益的。
3.有助于智力发育：宝宝在妈妈肚子里是蜷缩着的，趴睡姿势与之相似，所以宝宝趴着睡会感觉更舒适、更有安全感，能睡得更香甜，减少哭闹，这样有利于大脑神经系统进一步发育。
二、宝宝趴着睡觉的坏处：
1.窒息：宝宝趴着睡且没有足够力量支撑和转动头部时，尤其是在较柔软的棉被中，脸部容易被棉被遮挡，从而存在较高的窒息风险。
2.影响视力：宝宝长时间趴睡会对眼球形成压迫，影响眼睛的气血运行，醒来后可能出现视力模糊、头晕眼花等状况。
3.影响心脑健康：长时间趴睡压迫心脏和肺部，导致血液循环不顺畅，对肺活量有一定影响，可能使宝宝出现全身无力、手脚麻痹等症状。
总之，宝宝趴着睡觉有其利弊，家长需要密切关注宝宝的睡眠情况，根据实际情况权衡利弊，以确保宝宝的健康和安全。