脾虚是中医术语，指脾脏功能虚弱，多与饮食不节、劳累过度等因素有关。从中医角度看，常见症状有腹胀、食欲差、大便稀溏等。一般可通过生活调理、中医理疗、中药调理等方式改善。
如何通过生活调理改善脾虚
饮食方面： 要规律进食，定时定量，避免过饥过饱。可以多吃一些健脾的食物，像山药，它性平、味甘，有补脾养胃的作用，平时可以做成山药粥来喝。还有薏米，也能健脾利湿，熬粥时加入适量薏米效果不错。作息方面： 保证充足睡眠，成年人每天建议睡眠7~8小时。熬夜会影响脾脏功能，所以要尽量避免熬夜，让身体有良好的恢复状态。
中医理疗怎么缓解脾虚
艾灸穴位： 常用的健脾穴位有足三里，它是一个强壮身心的大穴，位于小腿外侧，犊鼻下3寸。艾灸足三里可以起到健脾和胃的作用，一般每次艾灸15~20分钟，以局部皮肤有温热感但不烫伤为宜。还有中脘穴，位于上腹部，前正中线上，脐上4寸，艾灸中脘穴能调理脾胃气机，缓解脾虚引起的腹胀等不适。推拿按摩： 可以自行按摩腹部，以肚脐为中心，顺时针方向按摩腹部，每次按摩10~15分钟，每天可进行2~3次，能促进脾胃的运化功能。
中药调理脾虚用哪些药
党参： 性平、味甘，有补中益气、健脾益肺的功效，常用于脾虚倦怠、食少便溏等情况。可以搭配白术等一起使用，增强健脾作用。白术： 性温、味甘、苦，能健脾益气，燥湿利水。对于脾虚食少、腹胀泄泻等有很好的调理作用，常与茯苓等配伍。茯苓： 性平、味甘、淡，有利水渗湿、健脾宁心的作用。脾虚运化失常导致的泄泻、带下等，茯苓都能发挥作用，常和党参、白术等组成健脾方剂。