哺乳期适量食用无花果是可以的。哺乳期吃无花果的好处包括：
一、健胃消食：
哺乳期女性的饮食往往较为肥甘厚腻，容易出现消化不良、食欲不振的情况。而无花果中富含大量的酸类，像苹果酸、柠檬酸等。在哺乳期间适量吃无花果，能够增进食欲，还可以促进食物的消化吸收，起到健胃消食的作用。
二、提高乳汁质量：
无花果包含蛋白质、维生素C、苹果酸以及钙、磷、铁等矿物质。哺乳期妇女适当进食无花果，有助于提升乳汁的质量，从而可为宝宝提供更为全面的营养。
三、降血压、预防冠心病：
无花果所含有的脂肪酶、水解酶等具有降低血脂和分解血脂的功能，能减少脂肪在血管内的沉积，进而发挥降血压、预防冠心病的功效。
每次食用1-2个无花果就可以了，不能过量，不然可能会导致胃肠道负担加重，引发腹泻等不适症状。
总结概况提示：哺乳期可适量吃无花果，其具有健胃消食、提高乳汁质量、降血压及预防冠心病等好处，但要注意食用量，避免引起不适。