哺乳期可以吃无花果。
无花果富含氨基酸、维生素、矿物质、膳食纤维、胡萝卜素、果胶等营养成分，哺乳期适量食用无花果可以为身体补充营养，有利于身体恢复。此外，无花果还有以下好处：
促进乳汁分泌：无花果中含有丰富的水解酶、柠檬酸、苹果酸等，这些成分可以促进消化，增进食欲，有助于开胃，从而促进乳汁分泌。
缓解便秘：无花果中含有膳食纤维，哺乳期适量食用可以促进胃肠道蠕动，缓解便秘症状。
提高免疫力：无花果中含有丰富的维生素C、维生素E、类黄酮等抗氧化物质，哺乳期适量食用可以提高身体免疫力，预防疾病。
需要注意的是，无花果中含有较高的糖分，过量食用可能会导致血糖升高，因此哺乳期应适量食用无花果。此外，无花果性质寒凉，过量食用可能会引起腹痛、腹泻等症状，因此脾胃虚寒、腹泻的哺乳期妇女应避免食用无花果。