1.保持皮肤清洁：使用温和的洁面产品，早晚洗脸，避免过度清洁或清洁不足。洗脸时，轻轻按摩皮肤，以帮助去除污垢和角质。
2.注意饮食：饮食对皮肤健康也有影响。减少高糖、高脂肪和高乳制品的摄入，多吃水果、蔬菜和富含维生素的食物。
3.控制油脂分泌：选择适合自己肤质的护肤品，避免使用过于油腻的产品。可以使用含有水杨酸、壬二酸等成分的产品，有助于减少油脂分泌和抑制痤疮丙酸杆菌生长。
4.避免挤压痘痘：挤压痘痘可能会导致感染扩散和疤痕形成。如果痘痘已经成熟，可以使用消毒后的粉刺针轻轻挤出内容物，但要注意正确的操作方法。
5.寻求医疗帮助：如果痘痘严重影响生活质量，或者自行处理后没有改善，建议咨询皮肤科医生。医生可能会根据具体情况开处方药物，如外用抗生素、维A酸类药物或口服抗生素等。
6.注意防晒：痘痘皮肤容易出现色素沉着和疤痕，因此需要注意防晒。选择适合皮肤的防晒霜，并在户外活动时及时涂抹。
7.管理压力：长期的高压力状态可能会导致内分泌失调，从而加重痘痘问题。尝试通过放松技巧，如运动、冥想、深呼吸等来减轻压力。
8.避免熬夜：保持充足的睡眠对皮肤健康很重要。熬夜可能会影响内分泌，导致皮肤问题加重。
需要注意的是，每个人的皮肤状况和痘痘成因都可能不同，因此选择适合自己的方法很重要。如果对痘痘问题有任何疑虑或担忧，最好咨询专业的皮肤科医生的建议。此外，耐心和坚持是改善痘痘问题的关键，不要期望在短时间内看到明显的效果。