人群恐惧症的治疗可通过心理治疗、药物治疗等方式，一般需要综合多种方法来改善。其中心理治疗是重要的一部分，比如认知行为疗法，有研究表明约60%-70%的人群恐惧症患者通过认知行为疗法能得到不同程度的改善。
心理治疗方法
认知行为疗法： 通过帮助患者识别和改变负面的思维模式和行为习惯来起作用。例如，治疗师会引导患者逐渐面对让自己恐惧的人群场景，同时纠正患者对人群场景不合理的认知。比如患者可能觉得在人群中自己一定会出丑、被人评判，治疗师会帮助患者分析这些想法是否合理，并逐步引导患者去挑战这些不合理认知。系统脱敏疗法： 让患者从接触轻微的、引起恐惧的人群相关刺激开始，逐步过渡到接触更强烈的刺激。比如先让患者在有人少的环境中慢慢适应，然后逐渐增加人群的数量和密集程度。例如先在只有几个人的安静场所待一段时间，适应后再到人稍多的公园等地方，循序渐进地帮助患者减轻对人群的恐惧。
药物治疗情况
抗焦虑药物： 如苯二氮䓬类药物，像阿普唑仑等。这类药物可以在一定程度上缓解人群恐惧症患者的焦虑情绪，但长期使用可能会有依赖性等问题。不过在短期缓解严重焦虑时可以考虑使用，不过需要在医生的严格指导下使用，并且要注意药物的不良反应，比如可能会引起嗜睡、头晕等。抗抑郁药物： 部分抗抑郁药物也可用于人群恐惧症的治疗，比如选择性5-羟色胺再摄取抑制剂，如帕罗西汀等。它们通过调节大脑中的神经递质来改善情绪状态，从而缓解人群恐惧症相关的焦虑等症状，但药物的起效时间可能需要几周，而且不同患者对药物的反应可能不同。
自我调节方法
呼吸放松练习： 当处于人群中感到紧张恐惧时，可以进行深呼吸练习。慢慢地吸气，让空气充满腹部，然后再慢慢地呼气，重复几次。这样可以帮助放松身体，缓解紧张情绪。一般每次深呼吸练习可以进行3-5分钟，每天可以多做几次来进行训练。自我暗示： 可以在进入人群场景之前进行积极的自我暗示。比如告诉自己“我可以的，我能很好地应对人群”“我放松些就没问题”等正面的话语。通过不断地自我暗示来增强自己的信心，减轻恐惧心理。