3岁宝宝肚子胀气，可通过局部热敷、顺时针按摩腹部、口服健胃促消化药物、增加运动、改善饮食等方式缓解。其肚子胀气可能由消化不良、饮食不当等引起。婴幼儿消化系统不完善，脾胃功能欠佳，易出现消化不良胀气，对此，一般可采取如下措施。
一、消化不良引起胀气
1.可使用热毛巾敷于腹部，进行顺时针方向的按摩。
2.还可进行适量的散步，这些都能促进胃肠道蠕动，利于脾胃运化，使胃肠道积气更快排出。
3.若胀气仍未缓解，可在医生指导下服用健胃消食片、益生菌等药物。
二、饮食方式引起胀气
1.要改善饮食方式，减少生冷油腻食物的摄入，少喝牛奶豆浆，控制易产气食物的食用量。
2.适当多吃水果蔬菜，注意食物温度，采用少量多餐的方式进食。
总之，当3岁宝宝出现肚子胀气时，可根据具体情况选择合适的方法来缓解，同时要注意观察宝宝的情况，若有异常应及时就医。