产后脱发一般可吃B族维生素、E族维生素等。产后脱发通常与产后休息不佳、睡眠质量差以及性激素水平下降等因素有直接关联。
一、B族维生素：
1.女性发生产后脱发时，可遵医嘱使用B族维生素，比如维生素B6片，其能促进铁元素和蛋白质的吸收，有利于滋养头皮，对毛发生长有帮助。
2.还可食用含有维生素B的食物，像西蓝花、甘蓝、紫菜等，这有助于改善脱发状况。
二、E族维生素：
1.若女性产后脱发，可遵医嘱补充维生素E片等，可起到抗氧化作用，有助于保护细胞的稳定性，且能促进性激素的分泌，通过调理女性自身性激素水平，能缓解产后脱发现象。
2.同时也可食用含有维生素E的食物，如猕猴桃、卷心菜、蛋黄等，对改善脱发情况有益。
女性生产后，平时需注意保证充足睡眠，调节自身情绪，多吃益气养血的食材，如菠菜、黑芝麻、黑豆等，通过多方面的调理有助于改善产后脱发。
总之，产后脱发可通过补充相应维生素及综合调理来缓解，同时要关注自身身体状况，必要时寻求专业医生的帮助。