脱发的原因有很多，其中维生素缺乏是常见的原因之一。以下是关于脱发补什么维生素的一些建议：
1.维生素
A：维生素A可以促进头皮的健康，缺乏维生素A可能导致头发变薄、干燥和易断裂。可以通过食用胡萝卜、南瓜、菠菜等食物来补充维生素A。
2.维生素B：维生素B族对头发的生长和健康非常重要。其中，维生素B7（生物素）对头发的生长和健康至关重要。可以通过食用蛋黄、肝脏、肾脏、糙米、全麦面包等食物来补充维生素B3.维生素C：维生素C可以促进胶原蛋白的合成，有助于保持头皮的健康。可以通过食用柑橘类水果、草莓、青椒、西红柿等食物来补充维生素C
4.维生素D：维生素D对头发的生长和健康也很重要。可以通过晒太阳、食用鱼肝油、蛋黄、奶制品等食物来补充维生素D
5.维生素E：维生素E是一种抗氧化剂，可以保护头皮细胞免受自由基的伤害。可以通过食用杏仁、鳄梨、橄榄油、花生等食物来补充维生素E。
需要注意的是，维生素缺乏只是脱发的原因之一，其他因素如遗传、压力、疾病等也可能导致脱发。因此，如果您有脱发问题，建议及时就医，进行全面的身体检查和评估，以确定脱发的原因，并采取相应的治疗措施。同时，保持健康的生活方式，如均衡饮食、适量运动、减少压力等，也有助于预防和改善脱发问题。
此外，对于某些特殊人群，如孕妇、哺乳期妇女、老年人等，补充维生素的需求可能有所不同。在补充维生素之前，最好咨询医生或营养师的建议，以确保补充的安全性和有效性。