总出虚汗可能由多种原因引起，以下是一些常见的原因和建议：
1.低血糖：如果总出虚汗的同时还伴有头晕、乏力、手抖等症状，可能是低血糖引起的。此时可以吃一些含糖的食物或饮料来缓解。
2.感染：某些感染性疾病，如感冒、肺炎等，也可能导致总出虚汗。此外，结核病是一种由结核分枝杆菌引起的传染病，通常会伴有低热、盗汗、乏力等症状。
3.自主神经功能紊乱：自主神经功能紊乱可能导致出汗异常。这种情况下，可能还会伴有心慌、手抖、烦躁等症状。
4.内分泌疾病：例如甲状腺功能亢进、糖尿病等，也可能引起出汗异常。
5.药物副作用：某些药物，如抗抑郁药、降压药等，可能会导致出汗增加。
6.其他原因：总出虚汗还可能与环境因素、心理因素、体质虚弱等有关。
如果总出虚汗的情况持续时间较长或伴有其他不适症状，建议及时就医，进行相关检查，如血糖、甲状腺功能、胸片等，以明确原因，并采取相应的治疗措施。同时，在日常生活中，可以注意以下几点：
1.保持良好的生活习惯，避免过度劳累、紧张、焦虑等。
2.注意饮食均衡，适当补充营养。
3.保持皮肤清洁，勤换衣物。
4.根据天气情况适当增减衣物，避免着凉。
5.适量运动，增强体质。