补精子可以通过食用瘦肉、牡蛎、生蚝等食物以及服用复方玄驹胶囊、生精片等药物来调理，能起到一定作用。同时要及时到医院检查具体原因，遵医嘱治疗。还要注意加强锻炼。具体如下：
一、食物方面：
1.瘦肉：瘦肉含有丰富的优质蛋白和精氨酸，这些都是精子的重要组成成分，适量食用有助于精子生成。
2.牡蛎：作为一种海鲜，通常富含锌元素，可提高精液质量并促进精子形成。
3.生蚝：其中含有较多的维生素、精氨酸等营养成分，能起到辅助调理作用。
二、药物方面：
1.复方玄驹胶囊：具有温肾补阳、益精的功效，能改善肾阳虚或性欲低下等情况。
2.生精片：这是一种中成药，有补肾益精、滋阴壮阳的作用，可用于治疗男子无精症、弱精症以及精子不液化等现象。
总之，补精子要到医院检查并配合医生调理，同时加强锻炼，如每天跑步或游泳等，以调节体质。