要想补精子使精子数量增多，可以在饮食上多吃以下几种食物：
1.含锌食物：锌是生殖系统的重要元素，缺锌会影响精子的数量和质量。含锌丰富的食物有牡蛎、虾、蛤、贝类、动物肝、胡桃仁、牛乳、豆类、麸皮及莲子等。
2.富含氨基酸的食物：精氨酸是精子形成的必需成分，经常食用富含精氨酸的食物有助于补肾益精。此类食物有鳝鱼、黑鱼、海参、蹄筋、豆制品、瘦肉等。
3.含钙食物：钙离子能刺激精子成熟。含钙丰富的食物有虾皮、咸蛋、蛋黄、乳制品、大豆、海带、芝麻酱等。
4.动物内脏：这类食品中含有较多量的胆固醇，其中，约10%左右是肾上腺皮质激素和性激素，适当食用这类食物，对增强性功能有一定作用。
5.富含性激素的食物：羊肾、猪肾、狗睾丸、牛鞭、鸡肝的摄入，能促进精原细胞分裂和成熟，对生精很有益处。
需要注意的是，饮食调整只是辅助手段，如因疾病导致精子数量减少，应及时就医，针对病因进行治疗。同时，保持良好的生活习惯，如规律作息、避免过度劳累、减少吸烟和饮酒等，也有助于提高精子质量。