生完孩子腰疼，原因包括分娩时用力过度、子宫收缩、腰椎间盘突出症等。
一、分娩时用力过度：在分娩过程中孕妇过度用力，易导致腰部肌肉劳损，从而出现生完孩子腰疼的情况。对此，可以在医生指导下通过推拿、按摩等方式来缓解疼痛症状。
二、子宫收缩：分娩时子宫收缩可能会对腰部神经形成压迫，进而引发生完孩子腰疼。这种情况下可以通过卧床休息来改善，也可以用热水袋热敷腰部以减轻腰疼症状。
三、腰椎间盘突出症：如果孕妇本身就患有腰椎间盘突出症，生完孩子后可能会有腰疼症状，同时可能伴有下肢疼痛、麻木等表现。患者可在医生指导下服用双氯芬酸钠缓释片、塞来昔布胶囊等药物进行治疗，同时还能通过微波治疗、红外线照射等方式来处理。需要注意的是，产后服用药物应暂停母乳喂养，以免影响胎儿健康。饮食上要保持营养均衡，可以多食用鸡肉、鱼肉、苹果、菠菜等富有营养的食物，以增强免疫力。日常生活中要注意休息，避免过度劳累。
总之，生完孩子腰疼可能由多种原因引起，需根据具体情况采取相应的措施来缓解症状，同时要注意产后的保养和护理。