内关穴是人体常用的穴位之一，它位于前臂前区，腕掌侧远端横纹上2寸，掌长肌腱与桡侧腕屈肌腱之间。
内关穴的定位方法
简便定位法： 我们可以用自己的手去量，取定穴位时，患者应正坐或仰卧，掌心向上。从手腕横纹向上量三横指（自己的手指），在两条筋的中间位置就是内关穴。这里的“三横指”是比较通俗的测量方式，每个人手指粗细略有不同，但大致可以以此为参考。解剖位置角度： 内关穴深层有指浅屈肌、指深屈肌；有前臂正中动、静脉，深层为前臂掌侧骨间动、静脉；布有前臂内侧皮神经，下为正中神经，深层有前臂掌侧骨间神经。了解解剖位置有助于准确找到穴位，同时也能明白针刺或按摩该穴位时的一些生理基础。
内关穴的常见作用
缓解心悸胸闷： 当人们出现心悸、胸闷等不适症状时，按摩内关穴可能会有一定的缓解作用。比如一些人因为情绪波动较大或者过度劳累出现短暂的心悸，按揉内关穴几分钟后，可能会感觉症状有所减轻。从中医理论来说，内关穴属于手厥阴心包经，对心经和心包经有调节作用，能帮助气血运行，从而改善心悸胸闷的状况。止呕吐： 在临床上，内关穴常用于止呕吐。无论是因晕车、晕船引起的呕吐，还是因肠胃不适导致的恶心呕吐，刺激内关穴都有一定的效果。例如，有些人在乘坐交通工具前按揉内关穴，可以预防晕车呕吐；而对于一些肠胃功能紊乱导致呕吐的患者，通过按摩内关穴也能起到辅助止吐的作用。
内关穴的按摩方法
按揉法： 用拇指的指端按在内关穴上，然后做环形的按揉。一般每次按揉1 - 3分钟，以穴位部位有酸胀感为宜。比如自己在家中，就可以坐在椅子上，用一只手的拇指按揉另一只手臂的内关穴，左右两侧交替进行。点压法： 用拇指的指尖点压内关穴，力度可以稍大一些，但要以能承受为度。点压的时候可以有一松一紧的节奏，每次点压3 - 5秒，然后放松，重复进行。这种方法对于缓解比较强烈的心悸或者呕吐等症状可能会更有效一些。不过需要注意的是，如果是有出血倾向或者皮肤破损等情况，就不适合用点压法了。