上睑下垂可通过一些方法来尝试自己改善，比如热敷和按摩等。
一、热敷：用热毛巾敷于眼睛部位。这样做能够缓解眼疲劳，有助于改善眼部微循环以及血液循环等，让上睑的肌肉得以放松，从而对下垂症状起到一定的辅助改善作用，但可能见效比较缓慢，效果也不是特别显著。
二、按摩：先将眼周皮肤清洁干净，然后涂抹眼部精油，接着从内眼角开始点揉至太阳穴，再按住眉梢尾部向上提拉，每天坚持10分钟到15分钟。这种方式能起到轻微的提升效果，不过见效同样偏慢。
而在下垂症状较为严重时，则可以选择以下手术方式。
1.上睑提肌缩短术：在局部浸润麻醉后，通过经皮肤切口或者结膜切口，剪开腱膜，切断眶隔、提上睑肌腱膜等，并去除部分眼轮匝肌，缩短提肌的长度，最后进行缝合固定。此手术大概需要3000元到8000元，20天到30天可见效，效果一般能维持2年到3年。
2.额肌肌瓣直接悬吊术：在麻醉生效后，利用额肌制作成额肌瓣，然后下移与上睑板缝合并固定，借助额肌肌力来提上睑，以达到矫正睑下垂的目的。该手术可能需要5000元到15000元，7天到15天可见效，效果可维持3年到10年。
此外，还可以选择切眉术、阔筋膜带悬吊等方法，具体需根据个人实际情况选择合适的方法。
总之，上睑下垂改善的方法多样，可根据具体情况选择合适的方式来处理。