上睑下垂可通过一些方法自己改善，比如热敷和按摩等。具体如下：
一、热敷：使用热毛巾敷于眼睛部位。其作用在于能缓解眼疲劳，对眼部微循环和血液循环加以改善，让上睑的肌肉得以放松，这对下垂症状有一定的辅助改善效果，不过可能见效较慢，效果也不是特别显著。
二、按摩：先把眼周皮肤清洁干净，再涂抹眼部精油，接着从内眼角点揉至太阳穴，然后按住眉梢尾部向上提拉，每天坚持10到15分钟，能起到轻微的提升作用，但同样见效偏慢。
而当上睑下垂症状较为严重时，可选择以下手术方式：
1.上睑提肌缩短术：在局部浸润麻醉后，经皮肤切口或者结膜切口，剪开腱膜，切断眶隔、提上睑肌腱膜等，去除部分眼轮匝肌，缩短提肌的长度，随后进行缝合固定。该手术可能需要3000元到8000元，20天到30天可见效，效果一般能维持2年到3年。
2.额肌肌瓣直接悬吊术：在麻醉生效后，利用额肌作成额肌瓣，然后下移与上睑板缝合并固定，借助额肌肌力提上睑，以实现矫正睑下垂的目的。此手术可能需要5000元到15000元，7天到15天可见效，效果通常能维持3年到10年。
此外，还可选择切眉术、阔筋膜带悬吊等方法，具体需根据个人情况选择合适的方式。
总结：上睑下垂可先尝试热敷和按摩等自我改善方法，严重时可选择手术治疗，如提肌缩短术、额肌肌瓣直接悬吊术等，同时还有其他手术方式可供选择，要依据个人状况来确定。