可以通过饮食调整、生活习惯改善、情绪管理以及药物治疗等方式来降低血压。
一、饮食调整：在日常生活中要尤为注重低盐、低脂饮食。这主要是因为高盐、高脂饮食可能引发动脉硬化，是导致高血压发病的重要高危因素。当血压处于正常偏高状态或者已经达到高血压的诊断标准时，就应尽快养成良好的生活习惯。此外，要避免饮酒或者尽量少饮酒，同时也不要吸烟，因为烟酒都会使血压显著升高，且对血管有着极为不利的影响。
二、改善生活习惯：患者需要注意休息，部分患者可能存在熬夜的不良习惯，而这很可能导致血压升高。所以，患者应合理安排休息时间，杜绝熬夜等不良习惯。
三、管理情绪：患者应注意不可随意激动，情绪过度激动往往会致使血压突然上升。
四、药物治疗：倘若通过上述方式血压仍无法降低，就需要及时进行药物治疗。常见的药物包括非洛地平缓释片、硝苯地平缓释片、马来酸依那普利片、盐酸贝那普利片等，这些药物需在医生的指导下服用。
总结概况提示：降低血压可从饮食、生活习惯、情绪以及药物治疗等多方面着手，每个方面都有其具体的要点和注意事项，患者应根据自身情况进行合理调整和治疗。