通过饮食调整、改善生活习惯、情绪管理以及药物治疗等可以起到降血压的作用。
一、饮食调整：日常生活中要格外注重低盐、低脂饮食。低盐、低脂饮食主要是借助食物来改善血压状况，因为高盐、高脂饮食有可能引发动脉硬化，这是高血压发病的重要危险因素。要是血压处于正偏高状态或者已经达到高血压的诊断标准，那就得及时培养良好的生活习惯。另外，要做到不饮酒或者尽量少饮酒，同时也不要吸烟，因为烟酒都会致使血压显著升高，对血管有着极为不良的影响。
二、改善生活习惯：患者还需注意休息，部分患者可能存在熬夜的不良习惯，而这可能会导致血压升高。所以，患者要合理安排休息时间，避免熬夜等不良习惯。
三、情绪管理：患者应注意不可随意激动，情绪过度激动通常会造成血压突然升高。
四、药物治疗：倘若经过上述方式血压仍无法降低，就需要及时进行药物治疗。常见的药物包括非洛地平缓释片、硝苯地平缓释片、马来酸依那普利片、盐酸贝那普利片等，药物的使用需在医师的指导下进行。
总之，要降血压可以综合采取多种措施，根据具体情况选择合适的方法来改善血压状况。