腰疼吃什么需依引起的病因来定。常见致腰疼的因素有腰肌纤维织炎、肾虚、腰肌劳损等。
一、腰肌纤维织炎：这是因寒冷、潮湿、慢性劳损致腰部肌筋膜及肌组织出现水肿、渗出及纤维性变，主要表现为腰背部弥漫性钝痛，两侧腰肌及髂嵴上方更明显。饮食上，患者宜选绿叶菜、黑木耳等富含维生素的蔬菜，动物肉类可挑羊肉、牛肉、鱼肉等蛋白质丰富的，这有助于病情恢复。药物治疗方面，可在医生指导下用布洛芬、吲哚美辛等非甾体类消炎止痛药物缓解疼痛症状。
二、肾虚：即肾脏精气阴阳不足，症状有腰酸腰痛、四肢发冷等。肾阴虚患者饮食上可多吃山药、桑葚、枸杞等滋阴补肾食物，药物可服用六味地黄丸、左归丸。肾阳虚患者可多吃羊肉、海参等温补肾阳食物，药物可服用金匮肾气丸、右归丸调养。
三、腰肌劳损：是指腰部肌肉及其附着点损伤引起局部慢性无菌性炎症，以腰部隐痛、反复发作、劳累后加重为主要表现。患者应适当进食富含蛋白质、维生素及膳食纤维的食物，如牛奶、猕猴桃、燕麦、芹菜等。若疼痛剧烈，可服用依托考昔、塞来昔布等药物缓解。
若患者出现较严重腰疼症状或疼痛持续时间较长，应及时前往医院就诊，查明病因并对症治疗。此外，腰疼患者治疗期间应避免食用辛辣、刺激、油腻食品，以免影响药物吸收和代谢而影响治疗效果。
总之，对于腰疼要根据具体病因来选择合适的饮食和治疗方法，同时要注意相关饮食禁忌，出现问题及时就医处理。