正常人一天中血压最高的时间段为上午6点到10点，以及下午4点到晚上8点，而夜间血压通常是一天中最低的。因此，正常人的血压规律呈现为双峰一谷杓型，即一天中有两个高峰时间段和一个低谷时间段。
一、上午6点到10点血压较高：这是一天中第一个血压高峰时段。人体经过一夜的休息后，开始新一天的活动，各种生理机能逐渐活跃，导致血压升高。
二、下午4点到晚上8点也是一个高峰：此时经过一天的活动，身体处于相对活跃的状态，血压也会有所上升。
三、夜间血压最低：在夜间，人体处于休息状态，新陈代谢等相对缓慢，血压也就相应处于低谷。
然而，每个人的身体素质不同，血压规律也会有所差异。如果想要确切地了解一天中自己的血压水平及变化规律，最好采用动态血压监测进行检查。通过这种方式，可以更好地评估患者24小时整体的血压情况，还能够发现隐蔽性高血压，以及避免白大衣高血压。总之，了解自身血压的变化规律对于健康管理非常重要。