预防近视可以从多个方面入手。首先，保证充足的户外活动时间很关键，儿童每天应保证2小时以上的户外活动时间，这样能有效降低近视发生风险。
合理用眼习惯很重要
用眼距离与时间： 使用电子设备时，要保持33厘米以上的距离，每连续用眼30 - 40分钟，就应休息10 - 15分钟，可以看看远处或者做眼保健操。比如看手机时，别离得太近，每隔一会儿就把视线移开，放松眼睛。光线环境： 读写时的光线要充足且均匀，避免过强或过暗的光线。不能在阳光直射下看书，也不要在昏暗的灯光下写字，这样能减少眼睛的疲劳。
科学的饮食搭配
富含维生素的食物： 多吃富含维生素A、C、E的食物，像胡萝卜、橙子、蓝莓等。维生素A有助于维持视网膜正常功能，蓝莓中的花青素对眼睛也有保护作用，每天可以适当吃一些这类食物。控制糖分摄入： 减少高糖食物的摄取，因为过多的糖分会影响眼睛内的渗透压，可能增加近视的发生几率。所以要少吃糖果、甜饮料等。
定期眼部检查
检查频率： 儿童青少年建议每半年进行一次眼部检查，包括视力、眼压等项目的检查。通过定期检查，可以及时发现眼睛的问题并采取措施。及时干预： 如果发现视力有下降趋势，要进一步检查，看是否需要佩戴合适的眼镜来矫正视力，避免近视度数进一步加深。