根据上述信息，你的生理周期正常，7月1号来的月经，后续的生理周期和注意事项等内容如下：
1.生理周期：一般情况下，月经周期以两次月经第一天的间隔时间计算，正常为21-35天，平均28天。每次月经持续时间称为经期，一般为2-8天，平均4-6天。经量为一次月经的总失血量，正常月经量为20-60ml，超过80ml为月经过多。
2.注意事项：
注意卫生：经期要保持外阴清洁，勤换卫生巾和内裤。
避免性生活：经期宫颈口微开，性生活容易将细菌带入宫腔，引起感染。
注意保暖：经期要避免着凉，不要吃生冷、辛辣等刺激性食物。
避免剧烈运动：经期要避免剧烈运动，以免引起经血过多或经期延长。
保持心情舒畅：经期情绪波动较大，要保持心情舒畅，避免情绪紧张、焦虑等。
合理饮食：经期要注意饮食营养，多吃一些富含蛋白质、维生素等营养物质的食物，如瘦肉、鸡蛋、牛奶、豆制品、新鲜的蔬菜和水果等。
注意观察：经期要注意观察月经量、经期、经血颜色等情况，如果出现异常，应及时就医。