宝宝喉咙里有痰，可以通过多种方法来帮助去除，比如适当增加饮水量，一般建议年龄稍大些的宝宝每天保证1000~1500毫升左右的水分摄入，多喝温开水能使痰液稀释，更容易咳出。
家庭护理方法
拍背排痰： 在宝宝咳嗽间隙，让宝宝侧卧或抱起侧卧，家长五指微曲成半环状，即空心掌，轻拍宝宝背部，两侧交替进行。拍背力度要适中，每次拍3~5分钟，每天2~3次，通过振动使痰液松动，利于排出。湿度调节： 保持室内空气湿度在50%~60%左右，可使用加湿器来增加湿度。合适的湿度能让呼吸道黏膜保持湿润，减少痰液的黏稠度，比如可以使用加湿器将湿度稳定在这个范围，让宝宝呼吸更舒适，痰液也更容易排出。
医疗相关方法
雾化吸入： 如果宝宝喉咙有痰情况较明显，可在医生指导下进行雾化吸入治疗。常用的药物有吸入用乙酰半胱氨酸溶液等，它能降低痰液的黏稠度，使痰液更容易咳出。一般需要在医院由医护人员操作进行雾化。就医检查： 如果宝宝喉咙有痰持续时间超过1周，或者同时伴有发热、呼吸急促、精神萎靡等症状，那就要及时带宝宝就医。医生可能会通过听诊、血常规等检查来明确病因，比如是细菌感染还是病毒感染等，然后进行针对性治疗。比如细菌感染可能需要使用抗生素等药物治疗。
饮食方面注意
饮食清淡： 给宝宝的饮食要清淡，避免吃油腻、辛辣、刺激性食物，这类食物可能会加重痰液的分泌。可以给宝宝多吃一些蔬菜水果，像苹果、梨、胡萝卜等，苹果可以洗净切成小块让宝宝吃，梨可以煮成梨汤给宝宝喝，有助于润喉化痰。适当增加液体食物： 可以给宝宝适当多吃一些流质或半流质食物，如小米粥、蔬菜粥等，既容易消化，又能补充水分和营养，对缓解喉咙有痰的情况有一定帮助。比如小米粥，煮的时候要煮得软烂些，方便宝宝食用。