感冒时适合吃的零食有黄桃罐头、冰糖炖雪梨、坚果、桃酥、酸奶等，但要控制量，身体异常应积极就医。具体如下：
一、黄桃罐头：是营养丰富的零食，富含维生素C、水分与电解质。感冒时身体水分和电解质易流失，食用黄桃罐头可补充这些必需营养素。其口味酸甜，能提升感冒患者食欲。
1.（1）维生素C可增强免疫力，有助于身体恢复。
（2）水分能补充因发热等导致的水分散失。
（3）电解质可维持身体正常生理功能。
二、冰糖炖雪梨：梨有生津止渴、清热止咳作用，可缓解感冒引起的咳嗽、痰多等症状。加冰糖蒸熟后对胃肠道刺激小，更利于吸收。
1.（1）能缓解咳嗽，减轻呼吸道不适。
（2）有助于清除痰液。
三、坚果：如杏仁、核桃、腰果等富含蛋白质、脂肪、维生素E、矿物质、不饱和脂肪酸等营养成分，可提供能量，增强体质。
1.（1）蛋白质是身体重要组成部分。
（2）脂肪可提供能量。
（3）维生素E等有抗氧化等作用。
四、桃酥：传统中式糕点，口感酥脆甜美，适量食用可提供能量和营养物质如碳水化合物、脂肪、蛋白质等，能改善食欲。
1.（1）碳水化合物提供能量。
（2）脂肪等提供一定营养。
五、酸奶：含益生菌和乳酸菌等有益菌群，可改善肠道菌群平衡，促进消化吸收，同时富含蛋白质、钙、维生素B2等，能增强免疫力。
1.（1）益生菌有益肠道健康。
（2）蛋白质等提供营养支持。
总之，感冒时应选择能提供营养和水分、有助于缓解症状的零食，同时注意控制摄入量，避免不适。