如果女生想要减掉大腿前侧肌肉的突出，关键在于改善运动方式以及采取科学的腿部运动并控制饮食。
一、改善运动方式：
1.导致女生大腿前侧肌肉突出的原因通常有遗传因素，以及长期进行走路、跳远、跑步等运动。所以必须要改善运动方式，尽可能降低腿部的运动频率，不然可能会促使大腿部的脂肪转变为肌肉，进而使大腿前侧肌肉突出问题更加严重。
2.平时可以进行一些较为轻柔的体育运动，比如做仰卧起坐，同时要减少跑步、步行等运动，以防止腿部肌肉愈发发达，否则会导致大腿前侧的肌肉更加突出。
二、采取科学的腿部运动：
通过进行科学的腿部运动，能够消耗局部的肌肉组织和脂肪，从而让大腿两侧的肌肉快速被消耗掉，使身体外形更协调。例如可以做仰卧起坐这样的运动，比较适合减掉腿部的肌肉。
在锻炼期间还要注意控制饮食。总之，通过上述这些方法，能够帮助女生更好地减掉大腿前侧突出的肌肉，让身材更美观。