女生大腿外侧肌肉突出可能与运动方式、先天发育、不良体态等有关，可以通过以下方式改善。
1.调整运动方式：如果大腿外侧肌肉突出是由于运动方式不当导致的，比如经常进行深蹲、蛙跳等运动，可能会导致大腿外侧肌肉发达。此时需要调整运动方式，避免过度刺激大腿外侧肌肉，可以选择一些有氧运动，如慢跑、游泳、瑜伽等，同时结合一些针对大腿内侧肌肉的训练，如侧抬腿、内收肌训练等，以平衡大腿肌肉的发展。
2.改善先天发育：如果大腿外侧肌肉突出是由于先天发育导致的，比如大腿外侧肌肉比内侧肌肉发达，这种情况一般不需要特殊处理。如果觉得影响美观，可以通过运动和穿搭来改善。
3.纠正不良体态：如果大腿外侧肌肉突出是由于不良体态导致的，比如骨盆前倾、膝超伸等，可能会导致身体重心前移，从而使大腿外侧肌肉代偿性地发力，导致肌肉突出。此时需要纠正不良体态，比如通过训练腹部肌肉、臀部肌肉，增强核心稳定性，改善骨盆前倾和膝超伸的问题，从而减轻大腿外侧肌肉的负担。
4.医美手段：如果大腿外侧肌肉突出非常明显，影响美观，可以考虑通过医美手段进行改善，比如注射肉毒毒素、光纤溶脂等。
需要注意的是，任何改善方法都需要长期坚持才能看到效果，同时需要注意运动的强度和频率，避免过度运动导致肌肉损伤。如果大腿外侧肌肉突出的情况比较严重，建议及时就医，在医生的指导下进行治疗。