最近失眠可能由多种原因引起。比如，据研究，约有30% - 50%的成年人曾经历过短期失眠。
生理因素导致的失眠
身体疾病影响： 一些慢性疾病如心脏病、关节炎、肠胃不适等都可能引发失眠。例如，患有心脏病的人，由于心脏供血不足等问题，可能会在夜间感觉不适从而难以入睡。生物钟紊乱： 长时间倒班工作、频繁跨时区旅行等情况会打乱生物钟，导致睡眠节律失调，进而引起失眠。比如，经常上夜班的人，原本白天是睡眠时段，却要保持清醒工作，很容易出现失眠状况。
心理因素引发的失眠
压力过大： 现代社会中，工作压力、学习压力、经济压力等都可能让人处于紧张焦虑状态。像面临重要考试的学生，或者工作中面临项目 deadlines 的上班族，长期处于高压下容易失眠。情绪问题： 抑郁症、焦虑症等心理疾病常伴有失眠症状。例如，抑郁症患者往往会出现长期的情绪低落、兴趣减退，同时睡眠质量也很差，可能早醒或者难以入睡。
环境因素造成的失眠
睡眠环境不佳： 噪音过大，比如住在机场附近、建筑工地旁边等，会干扰睡眠。温度不适宜，过冷或过热的环境都不利于入睡。光线过强，卧室有强光照射，也会影响睡眠。例如，卧室旁边有嘈杂的马路，夜间车辆声不断，就很难安稳入睡。床铺不合适： 床垫过硬或过软、枕头高度不合适等都会影响睡眠舒适度，从而导致失眠。比如，床垫太软会让人睡眠时身体下陷，得不到良好支撑，容易醒来。