产后奶水少，可通过让孩子尽早多吸、孕妇多吃蛋白质丰富食物、配合中药来保证奶水充足。孕期则要注意诸多事项以保障胎儿健康正常生长发育。
一、
1.产后奶水少的解决办法：
(1)让孩子尽早且频繁地吮吸，这会刺激大脑产生催乳素，从而增加奶水分泌。因为婴儿的吸吮动作能有效地刺激催乳素的分泌，通过频繁吸吮，可促进乳腺管通畅，使奶水越来越多。
(2)产妇应多食用富含蛋白质的食物和汤类，像鲫鱼豆腐汤、猪蹄汤、乌鱼汤、排骨汤等。比如鲫鱼豆腐汤，鲫鱼富含优质蛋白质，豆腐也含有丰富营养，一起炖汤能起到良好的催乳效果；猪蹄汤中的猪蹄富含胶原蛋白等营养成分，对催乳有益；乌鱼汤营养丰富，有助于增加奶水；排骨汤能提供多种营养，为奶水分泌提供支持。
(3)可配合中药进行通络催乳，一些中药具有疏通乳腺、促进乳汁分泌的作用。
(4)要让产妇保持心情舒畅，保证充足休息和良好睡眠，这对奶水的充足供应也很关键。不良情绪和缺乏休息可能会影响催乳素分泌，进而影响奶水。
二、
1.孕期的注意事项：
(1)注意休息，怀孕后身体易疲劳，务必保证充足休息，不可熬夜。良好的休息能帮助孕妇保持体力和健康。
(2)日常工作要注意，避免进行如搬运重物等重体力劳动，如果工作性质涉及此类劳动，一定要减少工作量。这样可防止因过度劳累对孕妇和胎儿造成不良影响。
(3)选择孕妇专用服装，保证宽松、透气，且穿纯棉质地衣物。合适的服装有利于孕妇的舒适和健康。
(4)在饮食方面，要保持营养均衡，多吃高蛋白食物和新鲜蔬菜水果，适当补充叶酸，不吸烟喝酒，也不吃生冷食物。均衡营养可提供胎儿发育所需，叶酸对胎儿神经系统发育重要，而避免不良饮食习惯可保护胎儿健康。
(5)保持身体清洁，尤其要保证身体和私处的清洁，防止病菌感染影响胎儿。干净的环境有助于预防感染疾病。
(6)适当进行锻炼身体，如散步、瑜伽、游泳等，但切记不可剧烈运动。适当运动有助于孕妇身体健康和胎儿发育。
总之，产后要解决奶水少的问题可采取相应措施，孕期则要注重多方面的事项，以保障胎儿能健康正常地生长发育。