经常尿急可以通过调整生活习惯、治疗相关疾病等方式来改善。一般来说，首先要考虑增加水分摄入后的变化等情况，而具体的应对措施需要从多方面入手。
生活习惯调整
增加饮水量： 每天保证充足的水分摄入很重要，但要注意方式。不要一次大量饮水，可分多次少量喝。一般建议每天饮水1500 - 2000毫升左右，但如果尿急是因为泌尿系统感染等情况，在急性期可能需要适当控制短时间内的饮水量，避免频繁跑厕所带来不适。避免刺激性饮品： 像咖啡、酒精、浓茶等刺激性饮品要少喝，因为它们可能会刺激膀胱，加重尿急症状。比如一杯咖啡中含有的咖啡因可能会让膀胱更加敏感，导致尿急频繁发生。
针对疾病治疗
泌尿系统感染： 如果是泌尿系统感染引起的尿急，需要进行抗感染治疗。一般会根据感染的病菌类型选择合适的抗生素，如对于大肠杆菌感染常见的抗生素有左氧氟沙星等，但儿童、孕妇等特殊人群使用有严格限制，必须在医生指导下选择合适药物。膀胱过度活动症： 对于膀胱过度活动症导致的尿急，可以使用M受体阻滞剂等药物来缓解症状，不过这类药物也有一定的禁忌人群，比如患有青光眼、严重胃肠道梗阻的人要慎用。同时，还可以通过膀胱训练来改善，比如定时排尿，开始时每1 - 2小时排尿一次，逐渐延长间隔时间，帮助重新建立膀胱的正常排尿节律。
盆底肌训练
凯格尔运动： 进行盆底肌训练也有助于改善尿急情况。女性可以通过凯格尔运动来锻炼盆底肌肉，具体方法是收缩盆底肌肉，保持3 - 5秒，然后放松，重复进行，每次训练15 - 20分钟，每天3 - 4次。男性也可以进行类似的盆底肌训练，通过收缩和放松盆底肌肉来增强控制排尿的能力，长期坚持可能会减轻尿急症状。注意事项： 在进行盆底肌训练时要注意正确的方法，如果方法不对可能达不到效果甚至可能对身体造成不良影响，最好在医生或专业人士的指导下进行训练。