要想排黑色素，可以多吃一些富含维生素C、维生素E和抗氧化剂的食物。以下是一些推荐：
1.富含维生素C的食物：维生素C可以抑制黑色素的生成，并且具有抗氧化作用，能够减少黑色素的沉淀。推荐食物有：猕猴桃、草莓、橙子、柠檬、西红柿等。
2.富含维生素E的食物：维生素E也是一种抗氧化剂，可以保护细胞免受自由基的伤害，同时也可以减少黑色素的生成。推荐食物有：杏仁、鳄梨、坚果、橄榄油等。
3.富含抗氧化剂的食物：抗氧化剂可以清除自由基，减少黑色素的生成，同时还可以预防皮肤老化。推荐食物有：绿茶、大蒜、洋葱、西兰花、胡萝卜等。
4.其他食物：此外，一些其他食物也有助于排黑色素，如：鱼类、瘦肉、豆类、谷类等。
需要注意的是，食物对于排黑色素的效果因人而异，而且黑色素的生成和代谢是一个复杂的过程，单纯依靠食物可能无法完全解决问题。如果想要更好的效果，可以结合其他方法，如使用美白产品、注意防晒等。同时，如果黑色素问题较为严重，建议咨询医生或专业的美容师。