胃气上逆主要源于胃部蠕动缓慢致使食物消化不良。其恢复的好办法包括饮食调节、药物治疗及其他方式。具体如下：
一、饮食调节：
1.可饮用富含益生菌的酸奶等食物，益生菌能增强肠胃蠕动，促进食物消化吸收。
2.多进食新鲜水果蔬菜，尽量减少难以消化、过烫或过凉食物的摄入，以降低对胃部的刺激。
二、药物治疗：
1.出现胃气上逆可服用消食片、保和丸、柴胡疏肝散等促进食物消化。
2.严重者可遵医嘱用奥美拉唑等调理胃肠功能紊乱的药物，且应及时就医检查，依据病情对症用药。
三、其他：
1.可采用针灸、按摩、推拿等方法，缓解消化不良、恶心呕吐、腹胀等症状，如按摩胃部同时刺激足三里穴可有效缓解胃气上逆。
总之，胃气上逆要注意休息，养成良好作息习惯，饭后适当运动以促进食物消化。