孕妇在晚期可以适量吃板栗。板栗富含多种营养成分，每100克板栗中含有碳水化合物约25克、蛋白质约4克、脂肪约1.5克，还含有丰富的维生素（如维生素B族等）和矿物质（如钾、镁等）。适量食用板栗对孕妇和胎儿有一定益处。
板栗的营养优势
富含碳水化合物： 晚期孕妇身体消耗较大，板栗中的碳水化合物能为孕妇提供能量，满足日常活动及胎儿发育所需的部分能量需求。含有蛋白质： 蛋白质是胎儿生长发育的重要营养物质，适量摄入板栗中的蛋白质有助于胎儿的细胞修复和组织生长。
食用板栗的注意事项
控制食用量： 虽然板栗营养好，但不宜过量食用。因为板栗淀粉含量较高，过量食用可能导致孕妇血糖升高，还可能引起消化不良，一般每天吃5 - 10颗为宜。选择合适的食用方式： 孕妇吃板栗时，建议选择煮着吃或蒸着吃，避免吃油炸的板栗，油炸后的板栗热量高且不健康，不利于孕妇和胎儿的健康。
特殊情况需谨慎
血糖偏高的孕妇： 如果孕妇本身患有妊娠糖尿病或血糖偏高，更要严格控制板栗的摄入量。因为板栗中的碳水化合物容易使血糖波动，不利于血糖的控制。肠胃功能较弱的孕妇： 晚期孕妇肠胃蠕动可能相对较慢，对于肠胃功能较弱的孕妇，过多食用板栗可能会加重肠胃负担，引起腹胀、腹痛等不适症状，这类孕妇更要注意适量食用板栗。