膝盖也就是膝关节。脚和膝关节出现酸痛，这既可能是乳酸堆积所导致的一种生理现象，也可能是由骨质疏松、类风湿关节炎等原因所引发，需要依据具体病因在医生指导下展开相应治疗。
一、乳酸堆积导致的生理现象：
1.通常是由于长时间劳作或者运动过量等因素所引起，使得乳酸生成过多且在体内积聚，进而可出现脚部以及膝关节的酸胀、疼痛症状，同时还可能伴有活动受限、压痛显著等表现。
2.一般无需特殊医治，可以通过理疗、按摩等手段来促进乳酸的代谢以及缓解肌肉痉挛程度，还能通过拉伸、慢跑、呼吸体操等整理运动来减轻酸疼程度，改善肌肉的血液循环。
3.在日常生活中，应进行合理且科学的锻炼，以预防运动损伤。
二、骨质疏松：
1.是由于营养不良、年纪增长导致骨质流失、绝经期雌激素减少等因素所诱发，致使骨骼骨密度降低，骨微结构受损，可造成全身关节疼痛、四肢酸痛等情况，严重者还会出现脊柱畸形、骨折等状况。
2.可以通过理疗、按摩等方式来缓解肌肉痉挛，也可以遵医嘱服用葡萄糖酸钙口服溶液、骨化三醇软胶囊、碳酸钙片等药物进行补钙治疗。
3.在日常生活中，要多摄取鱼虾、豆制品、牛肉等富含钙的食物，同时还要适度运动。
三、类风湿关节炎：
1.多因遗传、环境等因素所触发，导致自身免疫反应，引起炎症侵蚀机体关节滑膜，形成血管翳，局部出现缺血缺氧，并逐渐导致关节软骨和骨破坏，炎症浸润周围软组织，从而引起脚部及膝关节疼痛、酸胀症状，还可伴有关节畸形、晨僵等表现。
2.可以遵医嘱口服尼美舒利胶囊、布洛芬缓释胶囊、双氯芬酸钠肠溶片等药物进行止痛治疗，还可以口服甲氨蝶呤片、来氟米特片、柳氮磺吡啶肠溶片等药物进行抗风湿治疗。必要时可以在医生指导下使用注射阿达木单抗注射液、注射用英夫利西单抗、注射用依那西普等生物制剂进行治疗。
3.在日常生活中，应建立良好的生活习惯，防止受寒受潮。
此外，骨肉瘤也有导致这种情况发生的可能，建议患者及时就医明确诊断，并在医生指导下进行积极治疗。
总之，当出现脚和膝关节酸痛时，要及时明确原因，以便采取合适的治疗措施。同时，在日常生活中要注意保养关节，预防相关疾病的发生。