得了颈椎生理曲线变直后，在康复训练方面，可进行颈部伸展运动，每天坚持做5 - 10次，每次保持10 - 15秒。比如坐在椅子上，缓慢将头部向后仰，感受颈部后侧的拉伸。还可以进行颈部前屈后伸训练，每天重复10 - 15组，每组保持5秒左右，让颈部有规律地前屈和后伸，锻炼颈部肌肉力量。
日常姿势调整要点
坐姿调整： 保持正确坐姿时，应让腰部挺直，背部紧贴椅背，眼睛平视电脑屏幕，使颈部处于中立位置，避免长时间弯腰驼背或歪头。一般连续坐姿不要超过1小时，每小时起身活动5 - 10分钟，活动颈部和腰部。睡姿注意： 选择合适的枕头很重要，枕头高度以一拳高（约8 - 10厘米）为宜，睡眠时让颈椎能保持自然生理曲线，避免过高或过低的枕头对颈椎造成不良影响。
物理治疗方式
热敷缓解： 可以用热毛巾或热水袋进行颈部热敷，每天热敷2 - 3次，每次15 - 20分钟，能促进颈部血液循环，缓解肌肉紧张。不过要注意温度，避免烫伤皮肤。牵引辅助： 轻度颈椎生理曲线变直的患者可在医生指导下进行牵引治疗，一般牵引重量不宜过重，每次牵引时间控制在15 - 30分钟，每天1 - 2次，但牵引需在专业医护人员指导下进行，避免自行盲目牵引导致损伤。