一般来说，碳酸钙、乳酸钙、氯化钙等钙剂比较好吸收。以下是具体分析：
1.碳酸钙：是含钙量最高的一种，吸收率可达39%，可溶于胃酸，适用范围较广。
2.乳酸钙：是一种容易被人体吸收的钙剂，适合胃肠道不适或消化不良的人群。
3.氯化钙：优点是溶解度较高，吸收率可达90%以上，但不适合患有高钙血症和肾结石的人群。
除了选择合适的钙剂，以下几点也有助于提高钙的吸收：
1.适量运动：适当的运动可以促进钙的吸收和利用。
2.晒太阳：阳光中的紫外线可以促进皮肤合成维生素D，维生素D可以帮助钙的吸收。
3.合理饮食：多摄入富含钙的食物，如奶制品、豆制品、海鲜、蔬菜等。
需要注意的是，不同人群对钙的吸收情况可能有所不同，因此在选择钙剂时，最好根据个人的情况咨询医生或营养师的建议。此外，过量摄入钙可能会对健康造成负面影响，如增加结石的风险等，因此应按照医生或营养师的建议合理补充钙。