做什么运动可以预防痔疮

预防痔疮可以进行以下运动：

1.提肛运动：收缩肛门，每天多组、每组多次，坚持一段时间，有利于增强肛门括约肌功能，预防痔疮。

2.仰卧屈膝运动：仰卧床上，两腿交替抬高，使大腿与腹部夹角为90度，坚持20秒左右，然后复原，如此重复10到20次，可增强腰、腹、臀等部位肌肉力量，预防痔疮。

3.游泳：游泳可以增强全身肌肉力量，促进血液循环，提高肛肠部位的抗病能力，有效预防痔疮。