月经总是不调可能由情绪因素、饮食因素、多囊卵巢综合征等导致。
一、情绪因素：若长期处于抑郁、不安、紧张等情绪状态，会对下丘脑以及垂体的功能产生不良影响，进而引起内分泌失调，使得卵巢功能出现异常，最终造成月经失调。比如人在持续不良情绪下，体内的激素分泌会失衡，扰乱正常的生理节律，特别是对女性的月经周期产生明显干扰。
二、饮食因素：进食辛辣生冷食物、节食、饮酒等不规律的饮食习惯，会对身体各方面机能产生不利影响，导致内分泌紊乱，从而引发月经不调。像过度节食可能导致身体缺乏必要的营养物质，影响激素合成，而辛辣生冷食物和过度饮酒也会刺激身体，干扰正常的生理功能。
三、多囊卵巢综合征：这是一种常见的妇科内分泌疾病，病因尚不清楚，可能与遗传和环境因素有关，多在青春期发病，主要表现为月经失调、不孕、多毛痤疮、肥胖等症状。由于其发病机制较为复杂，涉及到激素平衡的破坏，从而导致一系列的症状表现。
对于月经不调，在平时饮食方面要注重营养均衡，除保证蛋白质足量摄入外，脂肪以及糖类的应用都应适度；要适当加强运动，因为运动有利于促进新陈代谢及血液循环的延缓；同时要保证充足的睡眠，保持良好的生活习惯。如果出现月经不调的情况，建议及时前往医院就诊，以免延误病情。总之，了解月经不调的原因，采取正确的应对措施，对于维护女性健康非常重要。