月经总是不调可能是由情绪因素、饮食因素、多囊卵巢综合征等导致。
一、情绪因素：如果长期处于抑郁、不安、紧张等不良情绪中，会对下丘脑以及垂体的功能产生不利影响，进而引起内分泌失调，导致卵巢功能异常，最终引发月经失调。
二、饮食因素：
1.进食辛辣生冷食物、节食、饮酒等不规律的饮食习惯，会对身体各方面机能造成影响。
2.这些不良饮食习惯可能会导致内分泌失调，从而造成月经不调。
三、多囊卵巢综合征：
1.多囊卵巢综合征是常见的妇科内分泌疾病之一，其病因尚不明确，可能与遗传和环境因素有关。
2.多在青春期发病，主要表现为月经失调、不孕、多毛痤疮、肥胖等症状。
对于月经不调，平时在饮食方面要注意保持营养平衡，除了保证蛋白质足量摄入外，脂肪和糖类的应用都应适量。同时要适当加强运动，运动有利于促进新陈代谢及血液循环延缓。此外，还要保证充足的睡眠，保持良好的生活习惯。若出现月经不调的情况，建议及时前往医院就诊，以免耽误病情。
总结：月经不调可能由多种因素引起，包括情绪、饮食和特定疾病等。日常要注意饮食、运动、睡眠等方面，出现月经不调应及时就医。