腰上长了疱疹可通过以下方式治疗：
一、对症治疗：长疱疹后常会有疼痛，若疼痛显著，可遵医嘱使用镇痛药物，如普瑞巴林胶囊、加巴喷丁胶囊等，这些药物能有效缓解疼痛症状。
二、抗感染治疗：疱疹多由疱疹病毒感染引发，且往往伴有疼痛，可遵医嘱应用抗感染药物进行治疗，如阿昔洛韦乳膏能局部外用，盐酸伐昔洛韦片可口服，它们对抑制病毒、减轻症状有帮助。
三、营养神经治疗：疱疹可能会对局部神经造成损害，从而导致神经疼痛。此时可遵医嘱使用甲钴胺胶囊、维生素B12等药物来营养神经，促进神经功能的恢复。
四、物理治疗：还可采用一些物理方式进行治疗，通常有局部红光照射、紫外线照射，以及针灸、拔罐等，这些物理疗法有助于缓解病情。
患者腰部长疱疹后，要避免过度劳累，穿着宽松的衣物，避免对腰部进行摩擦。总之，对于腰部长疱疹的情况，应综合多种方法进行治疗和护理，以促进康复。