腰上长疱疹的常见原因和解决方法如下：
1.带状疱疹：由水痘-带状疱疹病毒感染引起，主要表现为单侧分布的水疱和疼痛。治疗方法包括：
抗病毒药物：如阿昔洛韦、伐昔洛韦等，可缩短病程，减轻疼痛。
镇痛药：如布洛芬、对乙酰氨基酚等，可缓解疼痛。
营养神经药物：如甲钴胺、维生素B1等，有助于神经修复。
物理治疗：如紫外线、频谱等，可缓解疼痛，促进水疱干涸结痂。
2.单纯疱疹：由单纯疱疹病毒感染引起，主要表现为簇集性水疱，好发于皮肤黏膜交界处，如口唇、腰部等。治疗方法包括：
抗病毒药物：如阿昔洛韦、利巴韦林等，可缩短病程，减轻症状。
局部治疗：如外用阿昔洛韦乳膏、喷昔洛韦乳膏等，可促进水疱干涸结痂。
3.接触性皮炎：由于接触某些过敏原或刺激物引起，表现为红斑、水疱、瘙痒等。治疗方法包括：
去除病因：避免接触过敏原或刺激物。
局部治疗：如外用炉甘石洗剂、糖皮质激素乳膏等，可缓解症状。
口服药物：如抗组胺药、维生素C等，可减轻瘙痒。
4.其他：如脓疱疮、天疱疮等也可导致腰部起疱，需要根据具体病因进行治疗。
需要注意的是，以上治疗方法仅供参考，具体治疗方案应根据个人情况制定。如果腰部起疱，建议及时就医，明确诊断，在医生的指导下进行治疗。同时，要注意保持皮肤清洁，避免搔抓，以免引起感染。