脾胃虚寒可以通过饮食、生活习惯、中医调理等方面来调理。一般来说，通过科学合理的调理，能在一定程度上改善脾胃虚寒的状况。
饮食调理方面
温热食物为主： 日常饮食中应多吃一些温热性质的食物，像羊肉、桂圆、红枣等。例如羊肉，它性温，具有温中补虚的作用，每周可以适当吃2 - 3次羊肉汤。避免生冷寒凉： 要少吃生冷的食物，如冷饮、生鱼片、西瓜等。因为生冷食物容易损伤脾胃阳气，加重虚寒症状。像冰镇饮料，尽量不要饮用。
生活习惯调整方面
注意腹部保暖： 尤其是腹部要避免受寒，天气转凉时及时增添衣物。可以经常用热水袋热敷腹部，每次热敷15 - 20分钟，每天可进行2 - 3次。适度运动： 适当进行运动有助于促进脾胃功能，比如散步，每天坚持散步30分钟左右，速度适中，能促进胃肠蠕动，增强脾胃运化能力。但要注意运动强度不宜过大，避免过度劳累。
中医调理方式方面
艾灸穴位： 可以艾灸中脘穴、关元穴、足三里穴等穴位。中脘穴是胃之募穴，艾灸中脘穴能健脾和胃；关元穴是元气所存之处，艾灸关元穴可温补阳气；足三里穴是强身健体的要穴，艾灸足三里穴能调理脾胃。一般每周艾灸2 - 3次，每次每个穴位艾灸10 - 15分钟。中药调理： 可在医生指导下服用一些温中健脾的中药，如附子理中丸等。不过中药的使用需要根据个人具体的体质和病情来调配，不能自行随意服用。