脚底突然肿了一块且很痛，可能是由以下因素导致：长期摩擦、足癣、缺乏维生素等。具体如下：
一、长期摩擦：
1.若鞋子或袜子过紧、频繁走路等，会使脚长期受到摩擦，进而导致角质层过厚，出现脚底突然肿了一块且很痛的情况。
2.这种状况通常无需特殊治疗，平时应穿着宽松舒适且鞋底柔软的鞋子，避免脚部长期摩擦。
二、足癣：
1.不注重脚部卫生、脚部不透气等因素，可能会引发细菌滋生，进而导致真菌感染，使脚部皮肤发炎，造成脚底突然肿了一块且很痛。
2.患者平时不可与他人共穿鞋袜，且可在医生指导下使用盐酸特比萘芬片、硝酸咪康唑乳膏、伊曲康唑胶囊等药物进行治疗，以缓解相关症状。
三、缺乏维生素：
1.当患者缺乏维生素A和维生素E时，可能会使皮肤表面分泌的黏液和皮脂减少，皮肤和黏膜的抵抗力也会随之下降，若脚底长期负重则可能出现脚底突然肿了一块且很痛的情况。
2.患者平时应适量食用富含维生素A和维生素E的水果，如苹果、菠菜、胡萝卜、樱桃、哈密瓜等，还可在医生指导下使用维生素A软胶囊、维生素E乳、维生素E胶丸等药物进行治疗。
总之，当脚底出现突然肿且痛的情况时，应根据具体原因采取相应的措施进行改善和治疗。