妊娠斑通常在产后6~12个月有自行淡化的可能，但也有部分人需要采取措施帮助消失。
日常护理助力消退
防晒很关键： 日常要严格防晒，外出时应涂抹SPF30以上、PA+++的防晒霜，还可搭配遮阳伞、太阳镜、防晒衣等物理防晒方式，因为紫外线会加重妊娠斑，每天至少防晒时长应保证6~8小时。保湿别忽视： 使用温和的保湿护肤品，保持皮肤水润，可选择含有透明质酸等成分的保湿产品，每天早晚洁面后都要进行保湿护理，让皮肤处于良好的水合状态，有助于妊娠斑的改善。
医学美容辅助改善
激光治疗： 像光子嫩肤等激光手段可用于改善妊娠斑。一般需要进行多次治疗，通常间隔1~2个月做一次，每次治疗后要注意皮肤护理，避免暴晒。但激光治疗要选择正规医疗机构，治疗前医生会评估皮肤状况是否适合。果酸换肤： 果酸能促进表皮细胞的更新，改善色素沉着。一般需要每2~4周进行一次果酸换肤治疗，治疗后皮肤会有短暂的敏感期，要注意严格防晒和保湿，治疗后1周内避免使用刺激性化妆品。
饮食调理有帮助
多吃富含维生素的食物： 维生素C、E有抗氧化作用，能抑制黑色素形成。可以多吃橙子、柠檬、猕猴桃、坚果、菠菜等食物，每天保证摄入足够的蔬菜水果，其中维生素C丰富的食物每天可摄入200~300克，维生素E丰富的食物可每天吃10~15克坚果。控制色素食物摄入： 尽量少吃酱油、咖啡等深色食物，这些食物可能会加重色素沉着，每周食用深色食物的次数最好不超过3次。