玛咖，又名玛卡，原产于南美洲安第斯山脉，是十字花科的一种植物。其功效如下：
一、缓解疲劳提高精力：玛咖含有丰富的蛋白质，高含量的氨基酸、矿物质锌、果糖、牛磺酸、维生素B1、维生素B2、亚油酸、亚麻酸、甾醇等众多抗疲劳物质，能够减轻高强度工作带来的疲惫感，增强反应能力，使人的精神维持在最佳状态。
1.（1）蛋白质为人体提供能量和营养。
（2）氨基酸在维持身体正常功能方面发挥重要作用。
（3）矿物质锌有助于提高免疫力和维持生理机能。
二、提高免疫力：玛咖包含多种人体必需的维生素和矿物质，能增强免疫力并促进白细胞生长，从而帮助人体抵御病毒、细菌等有害物。
1.（1）维生素是维持身体健康所必需的微量营养成分。
（2）矿物质对于身体的正常运作不可或缺。
三、改善睡眠：玛咖的有效成分如氨基酸、矿物质锌、牛磺酸、芥子油苷、甾醇、玛咖烯及玛咖酰胺等，这些天然植物成分对提高睡眠有显著效果，长期适量服用玛咖可有效改善睡眠质量。
1.（1）氨基酸对神经系统有调节作用。
（2）矿物质锌能缓解神经紧张。
四、保护前列腺：玛咖可以抑制二氢睾丸酮的生物效应，调节膀胱、尿道平滑肌功能。其中的玛咖烯、玛咖酰胺等有效物质可促进新陈代谢，提高人体血液循环，减轻水肿和尿道梗塞，对良性前列腺增生有一定预防和辅助治疗作用。
1.（1）抑制二氢睾丸酮效应有助于保护前列腺健康。
（2）改善血液循环对前列腺功能有积极影响。
使用玛咖防病治病时，请务必在医生指导下进行。总之，玛咖具有多种功效，但正确使用至关重要，以确保其能发挥最佳效果且避免潜在风险。