背上长痘痘的解决方法如下：
1.保持皮肤清洁：每天用温水和温和的清洁剂清洗背部，避免使用刺激性的沐浴露或香皂。清洗后，轻轻拍干皮肤，不要摩擦。
2.注意保湿：使用含有水杨酸或过氧化苯甲酰的保湿乳液或身体喷雾，可以帮助减少油脂分泌，预防痘痘的形成。
3.饮食调整：保持均衡的饮食，多摄入富含维生素A、C和E的食物，如蔬菜、水果、坚果等。避免高糖、高脂肪和高盐的食物，以及辛辣、油腻和刺激性的食物。
4.控制压力：长期的压力可能会导致内分泌失调，从而加重痘痘问题。寻找适合自己的减压方法，如运动、冥想、放松技巧等。
5.避免摩擦：穿着宽松、透气的衣物，避免过度摩擦背部。避免穿紧身的衣物或使用粗糙的毛巾擦拭背部。
6.治疗方法：
外用药物：可以使用含有水杨酸、壬二酸、维A酸等成分的外用药物来治疗痘痘。这些药物可以帮助减少油脂分泌，抗菌消炎，促进痘痘的愈合。
口服药物：如果痘痘严重，可以考虑口服抗生素或异维A酸等药物来治疗。这些药物需要在医生的指导下使用。
光疗：强脉冲光和激光治疗等光疗方法也可以用于治疗背部痘痘。
7.就医咨询：如果痘痘问题严重或持续不愈，建议咨询皮肤科医生。医生可以根据具体情况制定个性化的治疗方案，并提供专业的建议和指导。
需要注意的是，每个人的皮肤状况和痘痘问题都可能不同，因此治疗方法应根据个人情况而定。在采取任何治疗措施之前，最好先咨询医生或皮肤科医生的建议。此外，保持良好的生活习惯和皮肤护理对于改善痘痘问题也是非常重要的。