孕妇晚期补血效果较好的食物有很多，像红肉就是不错的选择，每天可摄入50~75克的瘦肉，比如牛肉、猪肉等，它们富含血红素铁，容易被人体吸收。
富含血红素铁的肉类
牛肉：牛肉中的血红素铁含量较高，且营养丰富。孕妇晚期每周可以吃2~3次牛肉，每次食用量控制在100克左右，能为身体补充铁元素。猪肉：猪瘦肉也是很好的血红素铁来源，孕妇晚期可以适当吃些猪肉，如做成瘦肉粥，每次吃50克左右。
含铁丰富的蔬菜
菠菜：菠菜含铁量相对较高，每100克菠菜中含铁约2.9毫克。孕妇晚期可以将菠菜焯水后凉拌或者清炒，每天吃100克左右。黑木耳：黑木耳的含铁量非常高，每100克黑木耳中含铁约97.4毫克。可以用黑木耳煮汤，每周吃2~3次，每次食用量在10克左右。
富含维生素C的水果
橙子：橙子富含维生素C，维生素C可以促进铁的吸收。孕妇晚期每天可以吃1~2个橙子，橙子中的维生素C能帮助身体更好地利用食物中的铁。草莓：草莓也含有一定量的维生素C，孕妇晚期每天吃100克左右的草莓，既能补充维生素C，又能辅助铁的吸收。