后脑勺经常疼痛可能由多种原因引起。比如，紧张性头痛较为常见，约有30% - 40%的人会经历过紧张性头痛，其疼痛性质多为头部紧箍样或压迫样疼痛，后脑勺是常见部位之一。
原因一：肌肉紧张或劳损
长时间保持不良姿势： 长时间低头看手机、电脑，或者伏案工作等，会使颈部和后脑勺的肌肉处于持续紧张状态。例如，每天长时间低头使用电子设备超过2 - 3小时，就容易引发后脑勺肌肉紧张疼痛。颈部肌肉持续紧张会导致肌肉痉挛，进而引起后脑勺疼痛。睡眠姿势不当： 睡眠时枕头高度不合适，过高或过低都可能影响颈部肌肉和颈椎的正常生理曲度，导致后脑勺肌肉受力不均，引发疼痛。一般来说，枕头高度以一拳高（约8 - 10厘米）较为合适，能保持颈椎的正常前凸曲度。
原因二：颈椎问题
颈椎病： 颈椎发生病变，如颈椎骨质增生、椎间盘突出等，可能压迫周围的神经、血管等组织，从而引起后脑勺疼痛。尤其是神经根型颈椎病，病变的颈椎间盘或增生的骨质可能压迫神经根，导致后脑勺及颈部出现疼痛、麻木等症状。据统计，约有10% - 15%的颈椎病患者会出现后脑勺疼痛的表现。颈椎曲度变直： 长期不良姿势等因素可能导致颈椎正常的生理曲度变直，颈椎的稳定性受到影响，也会引发后脑勺疼痛。正常颈椎有向前的生理曲度，当曲度变直后，颈部的力学平衡被打破，容易刺激周围组织产生疼痛。
原因三：头部疾病
颅内病变： 虽然相对少见，但一些颅内病变也可能导致后脑勺疼痛，如颅内肿瘤、脑出血、脑膜炎等。颅内肿瘤不断生长可能会压迫周围脑组织和神经，引起后脑勺疼痛，这种疼痛往往呈进行性加重，可能还会伴有恶心、呕吐、视力模糊等其他症状。而脑膜炎等炎症性疾病，除了后脑勺疼痛外，还可能有发热、颈项强直等表现。偏头痛： 部分偏头痛患者也可能出现后脑勺疼痛的情况，偏头痛的疼痛性质多为搏动性疼痛，可能伴有恶心、呕吐、畏光、畏声等症状，疼痛发作前有时还会有视觉先兆，如看到闪光、暗点等。
原因四：其他因素
环境因素： 寒冷刺激也可能导致后脑勺疼痛，当头部受到寒冷空气侵袭时，头部血管收缩，可能引起肌肉紧张，从而出现疼痛。例如，在寒冷的冬天，不注意头部保暖，长时间暴露在冷空气中，就容易引发后脑勺疼痛。精神因素： 长期精神紧张、焦虑、抑郁等情绪问题也可能诱发后脑勺疼痛。精神压力过大时，人体会释放一些激素，影响肌肉的紧张度和血管的舒缩功能，进而导致后脑勺疼痛。比如长期处于高强度工作压力下，精神高度紧张的人群，后脑勺疼痛的发生率相对较高。