后脑勺经常疼痛可能由多种原因引起。比如，紧张性头痛较为常见，约有40% - 70%的人会经历过紧张性头痛，其疼痛性质多为头部紧箍样或压迫样疼痛，后脑勺是常见部位之一。
一、肌肉紧张相关原因
长时间不良姿势： 长时间低头看手机、电脑，颈部肌肉持续处于紧张状态，就容易引发后脑勺疼痛。比如每天连续低头使用电子设备超过2小时，颈部肌肉劳损的风险会明显增加，进而导致后脑勺疼痛。长期伏案工作的人群，若坐姿不正确，也会使颈部和后脑勺肌肉紧张，引发疼痛。颈部外伤： 颈部受到撞击等外伤后，可能会影响到后脑勺区域的肌肉、神经等，从而引起疼痛。比如颈部因车祸等受到撞击，即使当时没有明显的骨折等严重情况，也可能在后续出现后脑勺疼痛的症状。
二、脑部疾病相关原因
颈椎病： 颈椎发生病变时，增生的骨质等可能会压迫神经，从而导致后脑勺疼痛。一般颈椎病引起的后脑勺疼痛，还可能伴有上肢麻木、无力等症状。例如，患有神经根型颈椎病时，神经根受到压迫，疼痛可能会放射到后脑勺部位。颅内病变： 虽然相对少见，但像颅内肿瘤、脑出血等颅内病变也可能引起后脑勺疼痛。比如颅内肿瘤逐渐增大，会对周围组织产生压迫，从而引发疼痛，这种疼痛往往可能会进行性加重，同时还可能伴有恶心、呕吐、视力下降等其他症状。
三、其他因素相关原因
睡眠姿势不当： 睡眠时枕头高度不合适或睡姿不正确，会使颈部和头部肌肉处于不正常的拉伸状态，容易导致后脑勺疼痛。比如枕头过高，会使颈部过度前屈，影响头部血液循环，引发后脑勺疼痛。一般调整合适的枕头高度，如枕头高度保持在8 - 15厘米左右，选择合适的睡姿后，疼痛可能会缓解。环境因素： 长期处于寒冷、潮湿的环境中，也可能导致后脑勺肌肉痉挛，引起疼痛。比如在寒冷的冬季，不注意头部保暖，颈部肌肉受冷收缩，就可能出现后脑勺疼痛的情况。